TYÖPAJAT
Kohti Maaliviivaa: OCR-Treeniohjelmointi Vuodeksi
Kesto: klo 9.30 - 18.00
Missä: Rantakatu 2, Wasa up Koska: Lauantai 28.10.2023 Hinta: 99€ Kielet: Suomi, ruotsi Kouluttaja: Andreas Närvä FOCRA Master trainer kouluttaja, koulutettu Hieroja, FISAF/EA/APT Personal Trainer, Wasa UP OCR HeadCoach Ota ohjat omaan harjoitteluusi ainutlaatuisen työpajamme avulla! Ryhdy omaksi henkilökohtaiseksi valmentajaksesi ja luo vuoden mittainen harjoitusohjelma, joka sisältää kestävyyden, voiman ja liikkuvuuden osa-alueet, kaikki räätälöitynä OCR:ää varten. Kahdeksan tunnin intensiivisen oppimisen jälkeen sinusta tulee asiantuntija omassa estejuoksukehityksessäsi. Ilmoittaudu nyt ja ota seuraava askel kohti OCR-osaamistasi! Aikataulu: 9.30 - 9.45 Johdanto 9.45 - 10.45 Anatomia ja fysiologia 10.50 - 11.50 Lajianalyysi: Juoksu 12.00 - 12.45 Lounas (ei sis. hintaan) 13.00 - 14.00 Lajianalyysi: Voimaharjoittelu 14.00 - 15.00 Toiminnallinen liikkuvuus. Integrointi voimaharjoitteluun. 15.00 - 16.00 Ohjelmointi. Tavoitteet ja eteneminen. Miten saavuttaa superkompensaatio? 16.00 - 17.30 Ryhmäohjelmointi yksilöllisen vuosiohjelman painottamisella. 17.30 - 18.00 Päätöskeskustelu. |